Hatha Yoga is een oude manier van yoga die helpt om je lichaam sterk en soepel te houden. Het bestaat uit verschillende houdingen die je lichaam strekken, versterken en stabiliseren. Hierdoor worden de energiebanen in je lichaam geopend en wordt de bloedcirculatie verbeterd.
Een les Hatha Yoga begint vaak met een korte meditatie of ontspanning. Daarna worden er oefeningen gedaan om het lichaam warm te maken. Vervolgens worden er houdingen gedaan en afgesloten met een ontspanningsoefening of meditatie.
Hatha Yoga is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of conditie. Het is een zachte manier van yoga en de focus ligt op het comfortabel voelen in plaats van het bereiken van een specifieke houding. Hierdoor is het bijzonder geschikt voor beginnende yogi’s of mensen met fysieke beperkingen.
Naast fysieke voordelen, helpt Hatha Yoga ook om je geest te kalmeren en te concentreren. Het kan helpen bij het verminderen van stress en angst en het verbeteren van de emotionele balans. Ook kan het helpen bij het verbeteren van de slaapkwaliteit en het versterken van het immuunsysteem.
